Dormir plus par Pauline Graulle

Que faire ?

Essayer de se coucher plus tôt. On a suffisamment entendu nos grands-mères rabâcher que « les heures avant minuit comptent double »… Un bon conseil, même si la réalité est un peu plus complexe : en début de nuit, qu’on se couche à 22 heures ou au-delà de minuit, nous sommes en phase de sommeil profond, le moment le plus