Dormir plus par Pauline Graulle

Pauline Graulle  • 23 février 2012 abonné·es

Que faire ?

Essayer de se coucher plus tôt. On a suffisamment entendu nos grands-mères rabâcher que « les heures avant minuit comptent double »… Un bon conseil, même si la réalité est un peu plus complexe : en début de nuit, qu’on se couche à 22 heures ou au-delà de minuit, nous sommes en phase de sommeil profond, le moment le plus

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Temps de lecture : 3 minutes